Anda tahu persis apa makanan untuk makan dengan varises?

Varises, atau varises – penyakit yang dikenal hari ini secara langsung puluhan juta dari sesama warga kami. Varises kaki - ekstremitas bawah - yang paling umum, meskipun angka yang tepat - maaf! – memiliki statistik belum, tapi kita tahu bahwa wanita sakit dua kali lebih sering.

Dinding pembuluh darah menjadi lebih tipis, pembuluh darah yang cacat dan kadang-kadang memiliki node: untuk mengatakan bahwa orang yang sakit dengan varises, anda bahkan tidak perlu menjadi seorang dokter. Gejala yang disertai dengan internal, itu jauh lebih berbahaya untuk kesehatan: kaki cepat lelah dan bisa sakit, mereka terus-menerus merasa berat kaki dan tungkai bawah bengkak, kram malam sering terjadi. Dalam lanjutan penyakit muncul ulkus tropik, penyembuhan selama bertahun-tahun, tapi untuk negara ini sendiri, masih "perlu untuk memimpin" - hal itu tidak terjadi dengan cepat.

makanan untuk varises

Pada tahap awal varises kaki cukup dapat disembuhkan, tetapi tanda-tanda pertama dari seorang dokter sangat sedikit. Pada tahap akhir, penyakit ini dapat menjadi melambat, mengurangi gejala, mencegah komplikasi dan konsekuensi serius, dan bahkan tanpa intervensi bedah. Memperkuat dinding pembuluh darah merupakan komponen penting dari pengobatan, dan tidak ada diet khusus dan nutrisi untuk varises kaki di sini tidak melakukan: bahkan yang paling modern dan efektif obat-obatan dan perawatan akan bekerja hanya sementara dan dalam kombinasi dengan makanan yang tepat.

Itu berarti makanan dengan varises

Materi kita hari ini kita akan mencurahkan gizi pada varises di kaki apa makanan yang anda harus makan dengan penyakit ini setiap hari.

Jadi. Produk-produk terpilih yang memberikan kontribusi untuk pemulihan normal sirkulasi darah dan aliran getah bening, meningkatkan komposisi darah, menghilangkan atau mengurangi kemacetan. Menu harus seimbang sedemikian rupa untuk menjaga berat badan dalam batas normal: berat badan berlebih memiliki kebanyakan orang dengan varises.

Bagian penting dari makanan untuk varises dan diet, vitamin dan mineral. Ada produk yang tidak hanya dapat menghentikan perkembangan penyakit, tetapi juga secara signifikan meningkatkan kondisi pembuluh darah: menghilangkan racun, mengembalikan organ-organ vital dan sistem – beban pada pembuluh darah menurun, dan mereka dinding yang diperkuat.

Dasar-dasar nutrisi yang tepat

Mari kita mulai dengan air pada varises. Air murni non-karbonasi dengan varises vital: kekurangan yang penuh dengan peningkatan pembentukan trombus dan benar-benar dapat menyebabkan tragedi. 1.5 l – rendah: itu hanya air, bukan minuman atau cairan dalam sup. Secara Umum, anda perlu untuk fokus pada berat badan: 40 ml per kg berat badan, namun peningkatan aktivitas fisik, aturan ini juga meningkat – sehingga atlet selama periode pelatihan intensif, anda bisa minum sampai 5 liter.

Berguna puasa hari 1-2 kali per minggu: untuk memulai, setidaknya cobalah untuk mengurangi porsi makanan dan konsumsi air, meningkatkan metabolisme akan mempercepat.

Hal ini diperlukan untuk mengurangi viskositas darah, sehingga dasar nutrisi: buah-buahan-sayuran-buah-sayuran hijau, minyak sayur, ikan berlemak dan makanan laut, daging tanpa lemak (termasuk unggas), kacang-kacangan, biji-bijian. Bukan permen – madu dan buah kering, bukan kopi dan teh hitam - jus segar dari sayuran dan buah-buahan, minuman buah, dan teh hijau – misalnya, jahe.

Semua hidangan yang direbus, dipanggang atau direbus, dengan minimal jumlah garam dan lemak. Sarapan opsional; makan 3-4 jam sebelum tidur.

Produk untuk kesehatan pembuluh

Sekarang, mari kita fokus pada produk yang paling penting dalam varises kaki.

Wajib produk – sayuran, buah, buah-buahan

Tentu saja hal pertama yang harus disertakan dalam diet terhadap varises sayuran segar, buah-buahan dan berry. Buah-buahan dan berry yang bermanfaat terutama yang berwarna cerah: jeruk, laut buckthorn, mawar, kesemek, blackberry, blueberry, ceri, kismis, raspberry, gooseberry, stroberi, stroberi, blueberry, lingonberries, cranberry.

Varises wajib produk sayuran: labu, mentimun, berdaun dan sayuran pedas, baik kubis, jagung muda, kacang hijau, kacang polong, labu, tomat, paprika, wortel, dll. juga Berguna untuk kedelai dan produk-produknya: kacang-kacangan tidak hanya kaya akan protein, tetapi juga vitamin E, mempromosikan kekencangan dan elastisitas pembuluh darah dan sangat diperlukan bila varises kaki.

Produk musim dingin dengan varises cocok beku buah dan sayur campuran, yang terbaik dari produksi lokal.

apa itu varises

Produk susu varises

Rendah lemak susu fermentasi panggang, natural yoghurt, kefir, yoghurt, keju dan produk susu lainnya. Susu lebih baik untuk menghapus.

Sereal dalam makanan adalah wajib

Biji-bijian: bila varises kaki dalam prioritas gandum, oatmeal dan barley, tapi juga berguna untuk besar gandum dan barley, beras merah, dengan penambahan liar dieja. Bubur dari mereka merebus air, isi dengan minyak sayur (anda dapat ghee), tambahkan madu, buah kering (aprikot, plum, buah ara, kurma) dan kacang-kacangan (kemiri, pinus, kenari, almond): mendapatkan makanan, kaya serat, mineral dan antioksidan. Banyak kacang-kacangan yang kaya akan rutin (vitamin P), memperkuat dinding kapiler dan meningkatkan sirkulasi darah, mencegah stagnasi darah di pembuluh darah. Tapi jangan makan kacang panggang atau asin – hanya mentah, segar dari kacang-kacangan akan merugikan daripada menguntungkan.

Protein dalam diet untuk varises pembuluh darah di kaki

Tentu saja, nutrisi yang tepat varises kaki harus banyak protein dan sehat (tak jenuh) lemak, sehingga ikan akan pendekatan yang berbeda: rendah lemak (Pollock, flounder, cod) dan berlemak (salmon, halibut, herring, sarden, dll.). Makanan laut yang kaya akan tembaga, seng, dan yodium mineral yang memperkuat dinding pembuluh darah, yang berguna cumi-cumi, kerang, udang, dan rumput laut pada umumnya diinginkan untuk menambah banyak masakan: salad, casserole, sup, sup, kue-kue. Kalori lebih sedikit, tapi banyak sodium alami, anda dapat dengan aman tanpa garam.

Varises kaki harap dicatat dan ikan sungai seperti ikan mas, ikan mas, burbot, lele, bertengger.

Tapi mengambil daging (sapi, unggas tanpa kulit), tidak mengabaikan jeroan (hati, ginjal, lidah, jantung). Dan memasak ramping dibeku daging babi dan daging sapi kaki, ekor dan telinga: gelatin varises sangat berguna karena memperkuat sendi dan kaki adalah lebih mudah untuk mempertahankan beban.

Studi terbaru menunjukkan bahwa elastisitas pembuluh darah dapat berkurang karena kurangnya vitamin D, yang merupakan makanan tidak begitu banyak. Namun, selain ikan dan makanan laut, mereka kaya ayam dan kuning telur bubuk, telur ayam dan puyuh (hanya saja, jangan sampai terlibat dengan mereka secara berlebihan), telah disebutkan ghee (mentega), beberapa jamur (jamur, chanterelles) dan keju 50% (cheddar dan Swiss).

Penekanan pada minyak sayur

Minyak sayur harus membuat sebagian besar lemak dalam diet. Zaitun dan biji Rami yang dianggap terbaik, tetapi berguna dan bunga matahari, jagung, sawi, wijen, kedelai, kenari, dll.

Apa yang harus memasak dengan varises

Cara membuat diet varises idealnya, meminta dokter, tapi secara Umum menu mudah untuk membuat diri anda sendiri, jika anda tahu makanan sehat pada penyakit ini.

Menu sehari-hari dengan varises

campuran keju dengan buah-buahan (buah-buahan kering) dan teh jahe di pagi hari;

siang – sayuran salad dengan minyak sayur dan jus asam;

siang – sup soba dengan dada ayam, kukus sayuran dan buah direbus;

snack – yogurt, Apel kecil;

di malam hari – direbus kacang hijau dengan ikan goreng, salad tomat, teh atau jus.

resep

Sup dianggap varises kaki salah satu pilihan terbaik dari hidangan: masak sup sayur dan kentang tumbuk, dengan zucchini dan labu, kembang kol dan brokoli, wortel, bayam, kacang polong, terong; bersandar ikan dan ayam. Anda dapat menambahkan kentang, tapi dipanggang itu akan berguna.

Kaki bengkak akan membantu hari-hari puasa pada jus yang terbuat dari buah-buahan segar dan sayuran. Jika usus tidak mentolerir terapi dari jus, anda dapat membongkar pada apel panggang tanpa kulit, alami yogurt dan keju rendah lemak.

Di pagi hari dan bukan teh varises baik untuk minum infus dan decoctions dari hawthorn dan mawar liar, cranberry, daun blueberry, raspberry dan kismis.

27.07.2019