Pencegahan varises pada kaki di rumah

Pencegahan varises memungkinkan wanita untuk menghindari komplikasi serius dari penyakit ini, karena untuk menyingkirkan varises adalah mustahil. Metode operasional memberikan kesempatan untuk melupakan tentang penyakit untuk beberapa waktu, tapi tanpa mencegah penyakit yang mudah kambuh.

Cara mencegah perkembangan varises, rekomendasi untuk pencegahan

Pencegahan

Pencegahan varises harus komprehensif di alam, perubahan harus berhubungan dengan gaya hidup, kebiasaan makan, kerja dan istirahat. Satu-satunya cara untuk memperlambat perkembangan penyakit atau mencegah terjadinya. Berikut adalah beberapa rekomendasi untuk pencegahan varises.

Terapi kompresi yang melibatkan memakai kompresi khusus kaus kaki (stoking, kaus kaki, celana ketat), anda dapat menarik diri hanya pada malam hari.

Penolakan untuk memakai nyaman, sepatu ketat dan sepatu bertumit tinggi (maksimum tumit tinggi badan 5-6 cm), dengan kaki datar menggunakan pasta gigi.

Pakaian harus tidak membatasi gerakan, bila varises merupakan kontraindikasi kaus kaki, stoking dan celana ketat yang terbuat dari nilon.

Jika varises tidak memakai kaus kaki atau stocking dengan band elastis ketat.

Kontrol atas tubuh mereka massa, karena obesitas merupakan faktor pencetus dari varises.

Cobalah untuk menghindari pilek dan panas dari tubuh.

Penolakan dari kebiasaan buruk, Merokok, alkohol melemahkan dinding pembuluh darah.

Menghilangkan virus tidak aktif, cerdas gerakan dan aktivitas fisik, tenang, tapi lama berjalan (pasti sebelum tidur 40 menit), terapi latihan, olahraga (berenang, Bersepeda, aerobik, Jogging).

Pembatasan dan lengkap menghindari aktivitas fisik yang berlebihan, memakai tas yang berat, dll., yang mempengaruhi pembuluh darah dan pembuluh.

Kaki secara teratur kesehatan – poin penting dalam pencegahan varises (mandi air panas dengan pinus garam, kontras mandi, perawatan kulit kaki).

Profilaksis memperkuat dinding vena, phlebologist akan meresepkan obat-obatan khusus dan rejimen. Anda dapat menggunakan dan obat tradisional yang efektif. Berikut ini adalah salah satu dari mereka - minuman pala. Untuk memasak 1 sdt pala bubuk tuangkan 200 ml air mendidih, biarkan selama 10 menit, kemudian tambahkan 1 sdt madu. Minum 100 ml pada pagi dan malam hari.

Sembelit sering berfungsi sebagai faktor memprovokasi dalam pengembangan insufisiensi vena, sehingga sangat penting untuk memantau keteraturan buang air besar, sembelit ketika ini terjadi, konsultasikan dengan dokter anda untuk mengetahui penyebab dan menghilangkan mereka.

Pilihan pekerjaan yang tidak berkaitan dengan jangka panjang tetap berdiri atau duduk, dan aktivitas fisik yang berat. Sempurna. Jika siang hari anda memiliki kesempatan untuk berbaring dengan kaki diangkat. Jika pekerjaan melibatkan tinggal lama dalam posisi duduk, gunakan sandaran kaki, setiap jam bangun dan bergerak di sekitar ruangan, anda dapat melakukan beberapa sit-UP, secara Umum, latihan otot-otot dan menghilangkan stagnasi darah di pembuluh darah. Terutama berguna latihan ini: pertama, bangkit pada jari-jari kaki, kemudian pada tumit atau berjalan di tempat dengan mengangkat lutut. Tidak pernah duduk di kaki anda, dalam keadaan ini pembuluh dijepit, menyebabkan stagnasi darah dan sebagai konsekuensi munculnya varises.

Dengan kelelahan kronis, stres, stres saraf untuk mengunjungi ahli saraf untuk menghilangkan kondisi seperti itu, karena mereka dapat provokatif menyebabkan varises.

Nutrisi untuk pencegahan varises

  • Diet harus penuh dengan serat (sayuran segar, buah-buahan).
  • Penolakan tajam, manis, lemak dan tepung makanan.
  • Di hadapan kelebihan berat badan, anda harus pergi pada diet, membatasi konsumsi daging kaldu, bumbu-bumbu, kaleng, merokok.
  • Benar-benar menghilangkan minuman beralkohol, kopi (diperbolehkan 1 Cangkir sehari dengan susu).
  • Sesuai dengan rezim air, minum minimal 1.5 liter air minum per hari, kurangnya air dalam tubuh memberikan kontribusi untuk peningkatan viskositas darah dan kesulitan bergerak melalui pembuluh darah.
  • Diet harus mencakup makanan yang kaya antioksidan (vitamin C dan E), mereka membantu untuk meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah. Makanan tersebut termasuk kacang-kacangan, hati, kuning telur, sea-buckthorn, teh hijau, tomat, selada.
  • Untuk mencegah peregangan dinding vena, hal ini berguna untuk makan makanan dengan kandungan tinggi vitamin e (rose hip, kenari, buah jeruk).
  • Lemak hewani pastikan untuk mengganti minyak nabati, mereka meningkatkan aliran darah.
  • Madu sangat berguna untuk mencegah varises (1 sdt pada malam hari tanpa adanya Alergi), jika madu bisa diganti dengan resepsi di pagi hari tetes tinktur aralia, atau ginseng (20 tetes).

Pijat sebagai metode yang efektif untuk pencegahan varises

Kaki

Mudah self-pijat kaki adalah metode pencegahan varises, termasuk orang-orang yang diagnosis telah dibuat, tetapi penyakit tanpa komplikasi. Pijat ini dilakukan selama 5 menit setelah kompleks latihan terapi, stroke ringan kaki permukaan dalam arah dari kaki ke pangkal paha. Pijat ini melengkapi pijat chiropractic lumbal (dilakukan oleh dokter spesialis), yang merangsang ujung saraf dan mencegah stagnasi.

Pencegahan varises, efektif set latihan terapi

Kelas-kelas dalam pencegahan varises harus dimulai segera setelah kebangkitan dan sementara masih di tempat tidur. Pertama membuat gerakan melingkar dengan kaki dalam arah searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam, maka sangat menarik kaus kaki dari tangannya dan kemudian kepada-nya. Kemudian anda bergantian menekuk dan meluruskan lutut dan sendi pinggul. Setelah ini sederhana tapi sangat penting latihan – "Sepeda" (selama 5 menit, dan menjaga kaki bagian bawah, lebih baik). Latihan yang baik untuk varises "birch", "gunting", perpanjangan berguna. Hanya kemudian anda bisa mendapatkan keluar dari tempat tidur.

Ini set latihan akan meningkatkan aliran darah vena, mengurangi pembengkakan. Jalankan di pagi hari dan sebelum tidur selama 10 menit. Selalu di malam hari di bawah kaki-nya meletakkan bantal, mungkin suatu hari anda perlu beberapa menit untuk menjaga kaki dalam kondisi yang baik.

Bagaimana memilih tempat liburan dengan varises

Pembuluh vena dan bereaksi negatif terhadap perubahan suhu udara dan tekanan atmosfer, sehingga orang-orang dengan varises ini tidak dianjurkan untuk perubahan iklim, bahkan untuk beberapa hari. Dianjurkan untuk memberikan preferensi ke lokasi yang dekat dengan iklim di mana anda tinggal.

Di atas tips sederhana akan membantu tidak hanya mencegah penyakit, tetapi juga untuk menghentikan perkembangan penyakit dan komplikasi (nyeri di kaki, bisul, dll.), untuk memperkuat dinding vena dan meningkatkan aliran darah vena.

Orang yang menderita varises, risiko terkena DVT. Sering varises terbentuk bekuan darah atau trombus, ada peradangan vena atau tromboflebitis, ada risiko dari pergerakan bekuan darah di pembuluh darah dan penyumbatan, yang mengarah ke kematian. Ketika terbentuk di dalam pembuluh darah yang menggumpal tidak dapat dilihat, tetapi hal ini dapat terwujud dalam bentuk pembengkakan dan rasa sakit yang konstan di kaki mana itu. Dalam hal ini, jika anda melihat gejala seperti ini, anda perlu untuk pergi ke dokter dan tidak mengobati diri sendiri.

Jika diagnosis "varises" yang disampaikan dan bahkan digunakan skleroterapi, pasien selain untuk pencegahan penyakit ini harus kali setahun untuk mengunjungi phlebologist dan melaksanakan usg pembuluh darah. Pada siang hari, hal ini penting untuk menyimpan Wina dari beban.

17.09.2018