Cara menghindari varises saat berdiri atau pekerjaan menetap

Varises sangat mempengaruhi kualitas hidup, menyebabkan pasien untuk terus menyembunyikan vena cacat. Ada kemungkinan untuk memakai rok favorit anda atau celana pendek, harus menyembunyikan kaki anda di bawah celana atau hanya celana jeans. Untuk mencegah situasi seperti ini, anda perlu mengambil tanggung jawab untuk kesehatan mereka.

Pencegahan varises dilakukan dalam dua kasus:

  1. dengan tidak adanya penyakit, tapi dengan adanya faktor patogenetik - menetap dan bekerja berdiri, faktor keturunan, kelainan pembuluh darah;
  2. ketika tanda-tanda utama varises dan pembuluh darah "tanda bintang", "sarang laba-laba", satu pembuluh darah yang bengkak.

Dalam kasus pertama, pencegahan ditujukan untuk mencegah terjadinya gejala utama varises, dan kedua, langkah-langkah terapi yang bertujuan untuk penghapusan pembuluh darah yang ada cacat dan mencegah perkembangan lebih lanjut dari penyakit.

Kualitas pencegahan tidak hanya membutuhkan materi, tapi juga waktu dan usaha. Jika anda terus-menerus mengikuti petunjuk untuk memerangi varises, tentang masalah ini anda bisa lupa.

Mengapa dalam pekerjaan menetap menderita pembuluh darah

Pekerjaan menetap melibatkan konstan kehadiran manusia di kursi atau sofa dengan kaki ditekuk dan terletak di bagian bawah tubuh. Dengan demikian sebagian besar darah di bawah gaya gravitasi terakumulasi di pergelangan kaki dan kaki. Mungkin merasa kelelahan pada kaki, ketidaknyamanan, meskipun tidak banyak yang dibuat.

menetap-pekerjaan

Pekerjaan menetap kebanyakan orang tidak postur tubuh, sangat tikungan-nya di bawah kaki-nya, atau bahkan melemparkan kaki di atas yang lain. Situasi itu menyebabkan pecahnya vena superfisial pembuluh, yang selanjutnya mencegah aliran darah dari ekstremitas bawah. Hal ini menyebabkan peningkatan tekanan vena di bagian bawah tubuh, dinding vena mengalami beban berat dan secara bertahap ditarik. Vena tidak memiliki lapisan otot, sehingga untuk mengecilkan dan mengurangi lumen pembuluh tidak dapat.

Beban tersebut menyebabkan perkembangan insufisiensi vena, yang disebabkan oleh buruknya kinerja aparat katup vena. Terutama mempengaruhi pembuluh darah superfisial, seperti deep dikelilingi oleh otot dan fasia, yang mencegah mereka untuk ekspansi lebih lanjut.

Pola yang serupa diamati untuk bekerja sambil berdiri. Di sini ada akumulasi yang berlebihan dari darah di vena superfisial. Vena katup yang mencegah aliran balik darah vena, secara bertahap kehilangan elastisitas mereka, pembuluh darah menggeliat, membungkuk. Untuk menghindari hal ini, anda harus terus-menerus dapat dicegah. Ini bisa menjadi latihan fisik, metode rakyat, penggunaan pakaian kompresi. Disarankan untuk berkonsultasi dengan phlebologist untuk mencegah perkembangan parah konsekuensi dari perlakuan buruk.

Untuk resor untuk pencegahan varises dalam pekerjaan menetap dianjurkan sebelum ditemukan manifestasi utama dari penyakit ini. Tetapi bahkan pada tahap awal penyakit melakukan tips sederhana ini akan membantu untuk menghindari perkembangan lebih lanjut dari penyakit. Oleh karena itu, untuk mencegah kami merekomendasikan sebagai berikut:

  • periodik berjalan - melalui setiap dua jam monoton menetap pekerjaan yang harus dilakukan sepuluh menit berjalan kaki. Anda dapat pergi di sekitar tempat duduk anda atau pergi minum air. Latihan sederhana ini memungkinkan anda untuk mengembalikan normal aliran darah dari ekstremitas bawah, mengurangi beban pada pembuluh darah;
  • untuk berbaring dengan kaki diangkat - latihan ini mungkin di tempat kerja atau di rumah. Setelah jangka duduk perlu berbaring telentang dan meletakkan kaki anda di beberapa bukit di sudut 20-25 derajat. Situasi ini memberikan kontribusi terhadap aliran normal darah vena dan moderat kehancuran ramai pembuluh darah;
  • latihan untuk kaki dan tulang kering - akan cocok dalam kasus ini, jika anda tidak dapat bangun dari tempat duduk anda. Maka dianjurkan untuk meregangkan kaki, yang juga meregangkan dan ketegangan dari otot-otot kaki. Anda dapat menggulung bola di bawah meja untuk melatih untuk menaikkan kakinya, untuk membeli sebuah kursi roda khusus massager yang akan meningkatkan sirkulasi darah di ekstremitas bawah.

Di hadapan predisposisi untuk perkembangan varises faktor-faktor yang dianjurkan untuk mengubah gaya anda. Perlu untuk membeli pakaian longgar yang tidak akan kram di selangkangan, dan sangat kompres kaki, perubahan, dan sepatu bertumit tinggi Sepatu pada acara-acara khusus.

Pencegahan varises selama bekerja sambil berdiri

Jika pekerjaan membutuhkan konstan berada di kaki anda, anda perlu mencoba untuk benar-benar mengubah gaya hidup anda. Pertama dan terpenting, disarankan untuk berhenti Merokok dan alkohol. Rokok memberikan kontribusi terhadap perluasan pembuluh darah, munculnya plak, yang secara signifikan memperlambat sirkulasi darah. Oleh karena itu, perokok sering mengalami masalah dengan pembuluh darah. Alkohol juga berkontribusi terhadap perluasan pembuluh darah, tapi langsung efek merusak pada struktur protein menyebabkan penipisan dinding pembuluh darah, yang selanjutnya masuk ke dalam varises atau patologi lain.

pemeriksaan

Langkah berikutnya dalam pencegahan varises selama bekerja berdiri diet dan normalisasi berat badan mereka. Anda perlu makan lebih banyak makanan yang kaya vitamin dan mineral (sayur-sayuran, buah-buahan, sereal). Untuk mengembalikan dinding pembuluh darah, yang anda butuhkan untuk mengambil jumlah yang cukup protein, mengurangi asupan lemak dan karbohidrat. Semua ini akan membantu untuk memahami ahli gizi. Dia akan memilih diet yang paling cocok dengan semua fungsi vital pasien.

Hal ini juga dianjurkan untuk memakai longgar, nyaman-pas, sepatu berventilasi. Sepatu berkualitas yang merata mendistribusikan beban pada kaki dan otot betis, karena yang anda mendorong darah vena ke bagian atas tubuh. Tidak perlu untuk membeli pakaian yang tidak nyaman, terutama celana atau celana pendek. Celana harus bebas di pangkal paha dan pinggul, yang akan memungkinkan untuk mempertahankan vena normal dan aliran limfatik.

Langkah wajib adalah aplikasi khusus obat-obatan dan venotonics. Kelompok ini obat untuk mempertahankan keadaan normal dari pembuluh vena, dengan harian beban berat. Mereka juga mencegah kehancuran dari aparat katup pembuluh darah dan berkontribusi terhadap bertahap regenerasi lapisan dalam pembuluh.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana untuk menghindari varises selama bekerja sambil berdiri, dianjurkan untuk mengunjungi phlebologist. Seorang spesialis yang baik akan menyarankan pada setiap masalah dan untuk menunjuk penelitian lebih lanjut diperlukan. Hal ini akan memungkinkan untuk mengetahui tingkat perkembangan varises dan untuk menentukan metode yang paling tepat dari pencegahan atau pengobatan.

Bagaimana memilih kompresi

Salah satu metode utama pencegahan varises adalah dengan menggunakan kompresi pakaian. Yang benar jumlah dan jenis pakaian yang akan memungkinkan waktu yang lama untuk mempertahankan keadaan normal dari pembuluh vena.

Ada berbagai jenis pakaian kompresi.

  1. Kaus kaki yang diperlukan saat timbulnya varises di kaki atau pergelangan kaki.
  2. Kaus kaki sampai ke lutut, secara efektif membantu dalam tahap awal varises vena superfisial dari kaki bagian bawah dan pergelangan kaki.
  3. Stoking - yang berjuang dengan kapiler melebar dari ekstremitas bawah ke tingkat atas paha. Dipasang dengan benar stoking kompresi memungkinkan untuk jangka panjang melupakan kelelahan dan ketidaknyamanan pada kaki.
  4. Celana datang dalam tingkat yang berbeda, yang digunakan untuk varises vena dalam juga membantu untuk menyingkirkan vena bintang.
compressione-kain

Untuk kompresi memakai pakaian harus bersih, kering kaki. Anda perlu untuk memulai dengan kaus kaki, pergi ke tumit, dan kemudian secara bertahap naik. Untuk menghindari penampilan dari lipatan, jika perlu, re-memakai pakaian.

Untuk memilih ukuran yang benar akan membantu spesialis, setelah semua penelitian itu akan menentukan tingkat yang diperlukan kompresi. Kompresi berlebihan dari ekstremitas dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan aliran getah bening, dan tidak cukup - tidak akan membawa hasil terapi.

16.08.2018